Boot Camp

Envie de sortir de ta routine et de t’entraîner en plein air ?

BOOT CAMP – THE BOX

DÉPASSEMENT ET COHÉSION EN PLEIN AIR

Découvre une expérience d’entraînement en plein air unique en Nouvelle-Calédonie !
Nos séances de Boot Camp te challengent physiquement et mentalement dans une ambiance collective puissante. Au programme : cardio, renfo, jeux d’équipe, et dépassement de soi face au lagon.

Plonge dans l’univers du Boot Camp The Box, un entraînement intensif inspiré des Marines, conçu pour te pousser au-delà de tes limites dans une ambiance collective et motivante. Pendant 4 semaines, rejoins une équipe soudée pour des séances matinales dynamiques en plein air.

POURQUOI C’EST LE MEILLEUR CHOIX ?

T’entraîner en plein air, face à la mer, dans un cadre exceptionnel
Te dépasser avec un coaching motivant et bienveillant
Renforcer ton corps entier avec des circuits fonctionnels et variés
Créer des liens et partager des efforts avec une vraie team
Participer à un programme sur 4 semaines avec des résultats visibles

PROGRAMME D’UNE SÉANCE TYPE

55 minutes

ÉTAPE 1 : Échauffement dynamique & cardio (10 min)

ÉTAPE 2 : Entraînement fonctionnel par ateliers (25 min)

ÉTAPE 3 : Défis en binômes ou petits groupes (15 min)

ÉTAPE 4 : Retour au calme & étirements (5 min)

On termine la séance en douceur avec des étirements guidés, une récupération active et un retour au calme. Respiration, relâchement, fierté d’avoir tout donné💥

➡ Objectif : favoriser la récupération et prévenir les courbatures.